De kluizenaarsserie is een serie van vier verschillende oefeningen die zeer harmoniserend werken op het lichaam, de geest en de 'kreislauf' tot rust brengen.

'De kluizenaarsloop' brengt de spieren van je rug weer helemaal in balans en kan zelfs helpen al lang bestaande rugproblemen te verhelpen.' Langs de grote trom' brengt je energie in balans en kan helpen als je veel last hebt van wisselende suikerspiegels. 'Langs het bord' werkt zeer herstellend op het onderlichaam en kan ook verlichting geven bij bijvoorbeeld menstruatieklachten, en het verwarmen van koude voeten doordat de bloedcircultatie goed op gang komt. Sluit af met 'duw de hemel' waarbij de energie weer gelijkmatig wordt verdeeld over het hele lichaam.

Dit is een serie die je heel goed dagelijks kan oefenen om jezelf tot rust te brengen en in balans te houden. Als je weinig tijd hebt kun je bijvoorbeeld elke oefening 4 keer doen, maar fijner is het om gewoon de tijd te nemen. Muziek erbij kan fijn zijn maar let op: onbewust ga je makkelijk met je adem mee met het ritme van de muziek. Dat kun je gebruiken door de beats per minute langzaam te laten zakken als je heel erg gestresst bent. Maar als je echt tot rust in jezelf wilt komen is het ook heel fijn om gewoon stil te zijn. Eventueel de tijd te meten aan iets zonder ritme zoals vogelgeluiden.

Ik heb de serie ooit geleerd van Rudi Westerkamp die in 2019 ons helaas veel te vroeg heeft verlaten. Rudi werkte als persoon met zijn enorme rust, geduld en lach niet alleen harmoniserend op al zijn leerlingen...