Boksen als bewegingsvorm heeft ons veel te bieden: je ontwikkelt je snelheid in bewegen en ook je reactiesnelheid als je het samen doet. Bovendien is het goed voor je kracht, balans en coördinatie. En zeker voor vrouwen na de menopauze is de regelmatige impact door stoten en trappen op je skelet een goede manier om botontkalking (osteoporose) te voorkomen.