oefeningen balans: complexe transities die veel van ons vragen
Het tegen elkaar uit balanceren van de verschillende delen van je lijf kan tot hele uitdagende oefeningen leiden die vaak grappig zijn om te leren beheersen en je in het dagelijks leven of bij dans of sport goed van pas kunnen komen.
-
oefening: van knielen naar hurkzit en weer terug
Geschikt voor licht gevorderd tot gevorderd. Vraagt om een yogamat met in het begin buffering voor de knieën.
-
oefening & instructie: 'eendenloopje' lopen vanuit hurkzit
Deze is alleen geschikt voor vergevorderden en vraagt een goede beheersing van de hurkzit en voldoende lengte en souplesse in de benen. Je hebt er verder niets voor nodig.
