Kantoorwerk maakt vaak dat we met opgetrokken schouders, een ronde rug en teveel spanning in armen en handen zitten. Dit is vermoeiend en vaak ook pijnlijk. Deze oefeningen zijn er vooral op gericht om ons bewust te worden van de spanning die we zelf creëren door de houding waarin we werken en te leren hoe we die spanning weer los kunnen laten.