cursus reset je lichaam
Hier vind je de cursussyllabus met een uitgebreide beschrijving van alle oefeningen per week geordend. En voor elke week een introductieles van ongeveer een uur die de oefeningen van die week toelicht. De losse oefeningen kun je ook de in verschillende rubrieken vinden.
Drie van onze vlogs uit 2023 geven je belangrijke achtergrondinformatie. Die zijn hieronder opgenomen. Kijk ze voordat je aan de cursus begint.
-
handleiding bij de cursus reset je lichaam
5.49 MB
In deze ruim 180 pagina's tellende handleiding wordt per week uitgebreid beschreven welke oefeningen je moet doen en hoe je ze moet uitvoeren. Daarnaast wordt uitgelegd waarom dat zinvol is en welke fouten er veel worden gemaakt.
-
voorlichting vlog 2023: 5 loslaten
Dit is een luistersessie waarin uitgelegd wordt hoe belangrijk - en hoe ontzettend lastig - het is om te grote spanning in de spieren los te laten. De oefeningen kun je als je dat wilt zo meedoen.
-
voorlichting vlog 2023: 6 introductie op de cursus reset je lichaam
Dit is een luistersessie waarin uitgelegd wordt hoe ons moderne leven onze houding negatief beïnvloed en hoe je je lichaam de kans kunt geven dat te herstellen zodat je tot meer fysieke en daardoor ook geestelijke ontspanning kunt komen. Tevens introductie op de twaalfweekse cursus reset je licha...
-
voorlichting vlog 2023: 7 bindweefsel, spieren en stretch
Dit is een luistersessie waarin uitgelegd wordt hoe bindweefsel en spieren ons lichaam bij elkaar houden en mogelijk maken dat we in alle richtingen kunnen bewegen ondanks de zwaartekracht en wat dat betekent voor de manier waarop we moeten ontspannen.
-
cursus reset je lichaam: week 1
Week 1 van een 12 weeks cursus om je natuurlijke houding terug te vinden. Je hebt deze week nodig een yogamat, massageballen en een kussentje
-
cursus reset je lichaam: week 2
Week 2 van een 12 weeks cursus om je natuurlijke houding terug te vinden. Je hebt deze week nodig een yogamat en een kussentje
-
cursus reset je lichaam: week 3
Week 3 van een 12 weeks cursus om je natuurlijke houding terug te vinden. Je hebt deze week nodig een yogamat, een kussentje en een massagebal.
-
cursus reset je lichaam: week 4
Week 2 van een 12 weeks cursus om je natuurlijke houding terug te vinden. Je hebt deze week een yogamat, een kussentje en een massagebal nodig.
-
cursus reset je lichaam: week 5
Week 2 van een 12 weeks cursus om je natuurlijke houding terug te vinden. Deze week heb je nodig een yogamat, een kussentje en een muur om tegenaan te kunnen leunen.
-
cursus reset je lichaam: week 6
Week 2 van een 12 weeks cursus om je natuurlijke houding terug te vinden. Je hebt deze week een yogamat, een stapel kussens en een muur om tegen te leunen nodig.
-
cursus reset je lichaam: week 7
Week 7 van een 12 weeks cursus om je natuurlijke houding terug te vinden. Je hebt deze week een yogamat en een kussentje nodig.
-
cursus reset je lichaam: week 8
Week 8 van een 12 weeks cursus om je natuurlijke houding terug te vinden. Je hebt deze week een yogamat, een kussentje en een stevig boek nodig.
-
cursus reset je lichaam: week 9
Week 2 van een 12 weeks cursus om je natuurlijke houding terug te vinden. Je hebt deze week een yogamat, een kussentje en een stevige band van minimaal tweemaal je beenlengte nodig.
-
cursus reset je lichaam: week 10
Week 10 van een 12 weeks cursus om je natuurlijke houding terug te vinden. Je hebt deze week een yogamat, een kussentje en een stevige band van tenminste twee keer je beenlengte nodig.
-
cursus reset je lichaam: week 11
Week 11 van een 12 weeks cursus om je natuurlijke houding terug te vinden. Je hebt deze week een yogamat en een stevig kussen (bolster) nodig.
-
cursus reset je lichaam: week 12
Week 12 van een 12 weeks cursus om je natuurlijke houding terug te vinden. Je hebt deze week nodig een yogamat, een stevig kussen en een dik boek of een blok.
