Live stream preview
oefening: knielen met de tenen in de grond, gewicht achterop en doortrekken
hurkzit
•
55s
Dit is een oefening voor gevorderden: je moet al zonder problemen achter op je hielen kunnen zitten. Je hebt er een yogamat voor nodig.
Up Next in hurkzit
-
oefening: uit krab (M positie) bovenb...
Deze oefening vraagt dat je de M positie onder de knie hebt en is licht gevorderd. Je hebt er een vlakke ondergrond voor nodig.
-
oefening: van knielen naar hurkzit en...
Geschikt voor licht gevorderd tot gevorderd. Vraagt om een yogamat met in het begin buffering voor de knieën.
-
oefening & instructie: 'eendenloopje'...
Deze is alleen geschikt voor vergevorderden en vraagt een goede beheersing van de hurkzit en voldoende lengte en souplesse in de benen. Je hebt er verder niets voor nodig.
