lessen dancercise: excentrisch
Ontwikkel het sterke soepele lichaam van een danser door oefeningen waar je je spieren in hun uiterste lengte belast zodat je leniger, meer gestroomlijnd en ook sterker wordt. Trainingselementen uit de balletwereld worden vermengd met oefeningen ontleend aan Pilates, Yoga en Tai Chi en vloeiend verbonden. We werken met ons eigen gewicht, maar vergis je niet, een been of romp is best zwaar!
-
les excentrisch: flexibele rug en heupen
Deze les is geschikt voor alle niveaus. Je hebt een yogamat nodig.
-
les mobiliteit & flexibiliteit: excentrische oefeningen voor het hele lichaam
Deze les is geschikt voor iedereen. Je hebt er een yogamat voor nodig.
-
les excentrisch: maak je hele lichaam los en lenig
Deze les is geschikt voor iedereen. Je hebt er een yogamat en een yoga strap (een band van 2-5 cm breed en tweemaal je beenlengte lang, bijvoorbeeld de ceintuur van je kamerjas) voor nodig.
-
les excentrisch: been oefeningen
Deze les is geschikt voor alle niveaus. Je hebt een yogamat nodig.
-
les excentrisch: lenigheid en kracht in zij en taille
Deze les is geschikt voor alle niveaus. Je hebt een yogamat nodig.
-
les excentrisch: soepele taille
Deze les is geschikt voor iedereen. Je hebt er een yogamatje voor nodig.
