Live stream preview
instructie & oefening: naar buiten strekken van de polsen (lateraal strekken)
warming-up flow: activeren schoudergordel & polsen
•
2m 7s
Deze oefening is geschikt voor iedereen. Je hebt er niets voor nodig.
Up Next in warming-up flow: activeren schoudergordel & polsen
-
routine: soepele en sterke polsen
Deze oefeningen zijn geschikt voor iedereen. Je kunt ze in viervoeter positie op de grond of op een tafelblad doen. Ze helpen je de mobiliteit en kracht in je polsen en handen te vergroten en helpen zo ook problemen ontstaan door bijvoorbeeld veelvuldig typen te verminderen.
