Deze oefening is in beginsel geschikt voor iedereen. Zorg wel dat de partners een min of meer gelijk gewicht hebben anders wordt het optrekken in het laatste stuk lastig. Er is een vlakke niet al te harde ondergrond voor nodig.

Gechikt voor iedereen. Je hebt een vlakke ondergrond nodig.

Deze oefening is geschikt voor iedereen. Je hebt een vlakke ondergrond nodig.

Deze oefeningen zijn geschikt voor iedereen. Als je hele gevoelige voeten hebt of last van je balans kun je ze zittend doen. Als je in je eentje bent met behulp van een stoel of de muur. Maar als de mogelijkheid er is werkt dit ook heel goed in een groep waar mensen in een cirkel staan en elkaars...