stretch met partner
Stretchen met een partner maakt dat - mits je goed naar elkaar luistert en je op elkaar kunt vertrouwen - je je makkelijker over kunt geven aan de stretch. Heel belangrijk daarbij is dat degene die je helpt goed naar je luistert en jij heel duidelijk aangeeft wat wel en niet prettig is.
-
stretch met partner: wijdbeens met rechte rug naar voren
Deze stretch is geschikt voor alle niveaus. Je hebt er een vlakke ondergrond voor nodig.
-
stretch met partner: borstopener door aan je armen te hangen
Geschikt voor mensen die zelf los kunnen komen van de grond. Als dat even optillen niet lukt deze oefening niet doen. Je hebt een matje en eventueel een deken nodig.
