Door veel zitten op verkeerde stoelen waarbij we het bekken steeds naar achteren gekanteld hebben worden de spieren in de onderrug verkort en worden we stijf en bewegen moeilijk. De bekkenbodem is daardoor nauw en ook verkort wat de ademhaling bemoeilijkt en kan leiden tot continentieproblemen.Daarnaast staan bij veel mensen de benen teveel naar buiten gedraaid (eendenvoeten), gooien een hoop mensen het bekken naar voren als ze staan en komt het veel voor dat bij stilstaan mensen zakken in hun heup. Al dit soort dingen hebben invloed op de spieren rond je bekken en onderrug. En kan niet alleen leiden tot stramheid en pijn bij het bewegen, maar ook tot teveel druk op de gewrichten en daardoor slijtage.

Deze oefeningen helpen je om de mobiliteit rond je bekken te herstellen en de spieren weer op juiste lengte te krijgen. Mocht je dit soort houdingsproblemen hebben kijk dan ook eens naar de cursus 'reset je lichaam'.