Als we ouder worden - en zeker als daarbij ook nog veel zitten op verkeerde stoelen - kunnen de rug en het torso heel stijf worden. Daar heb je niet alleen last van bij heel veel dingen die je zou willen doen, maar omdat je dan ook niet makkelijk achteruit kunt kijken kan het ook gevaarlijk zijn in het verkeer. En het levert grotere problemen op als je valt omdat je dan niet soepel mee kunt bewegen.

Deze oefeningen helpen je om de mobiliteit in je rug te herstellen en het contact met je rug te verbeteren. Het veelvuldig twisten van het torso heeft als extra positief effect dat de grote bloedvaten die daar lopen goed in beweging worden gebracht wat helpt om plaque te voorkomen.