Vaak pakken we kleine dingen met veel te veel kracht vast. Daardoor staan onze vingers eigenlijk altijd rond en zijn de polsen stijf. Voor veel kracht en viervoeter oefeningen moeten we op de polsen steunen. Dat is haast niet meer mogelijk als handen en polsen zo strak staan. Dus wil je meer echte kracht ontwikkelen (i.p.v. alleen grote spieren) dan is het herstellen van de mobiliteit in polsen en handen essentieel.

Deze oefeningen helpen je om de polsen en vingers weer mobiel te krijgen, en meer ontspannen en met meer lengte te grijpen. Dat is ook belangrijk om bijvoorbeeld carpool tunnel syndroom en krom groeiende vingers te voorkomen.