Deze oefening kan door iedereen gedaan worden. Je hebt er een opstapje en iets zwaars (kettlebell of vervanging daarvoor) voor nodig.
Advies in het kader van de cursus: doe deze oefening om de mobiliteit en de kracht in je rug te verbeteren. En om je houding te verbeteren. Het helpt ook goed bij de verbetering van de motoriek van het lopen (contralateraal armen en benen bewegen).