lessen fit voor alledag: schoudergordel & armen
Veel activiteiten lijken onze schouders in een ronde gespannen stand te dwingen. Schouders horen eigenlijk naar opzij te hangen en niet telkens opgetrokken te zijn - dat is heel vermoeiend. Deze lessen helpen je om bovenrug en schouders te versterken en te ontspannen.
-
les kracht: beheersing in armen & schouders
Deze les is geschikt voor iedereen. Je hebt er een yogamat en dumbbell (of een flesje water, een blikje groente o.i.d.) voor nodig.
-
les kracht: excentrisch werken aan lange slanke armen
Deze les is geschikt voor iedereen. Je hebt er twee lichte dumbbells (of flesjes water, conservenblikjes o.i.d.) voor nodig.
-
les mobiliteit & flexibiliteit: lengte in de vingers
Deze les is geschikt voor iedereen. Je hebt er twee lege wc rolletjes voor nodig.
