oefening reset losmaken knie: 5 onderbeen in drie richtingen heffen
oefeningen reset losmaken: knie
•
6m 10s
Deze oefening kan door iedereen gedaan worden. Je hebt er niets voor nodig.
Advies in het kader van de cursus: doe dit als opstart oefening voor knie belastende activiteiten zoals wandelen, tuinieren, autorijden, fietsen, dans of sport. Helpt artrose tegengaan.
Up Next in oefeningen reset losmaken: knie
-
oefening reset losmaken knie: 6 hak t...
Deze oefening kan door iedereen gedaan worden. Je hebt er niets voor nodig.
Advies in het kader van de cursus: doe dit als opstart oefening voor knie belastende activiteiten zoals wandelen, tuinieren, autorijden, fietsen, dans of sport. Helpt artrose tegen te gaan. -
oefening reset losmaken knie: 7 squat
Deze oefening kan door iedereen gedaan worden. Je hebt er niets voor nodig.
Advies in het kader van de cursus: doe dit geregeld om goed te kunnen gaan zitten en weer op te kunnen staan. En om op de juiste wijze kracht te kunnen zetten bij het tillen. -
oefening reset losmaken knie: 8 plié
Deze oefening kan door iedereen gedaan worden. Je hebt er niets voor nodig.
Advies in het kader van de cursus: doe dit om goed te kunnen gaan zitten en weer op te staan. Hiermee versterk je ook de binnenbeenspiraal en leer je je kruisbanden te ontlasten.
