oefening reset losmaken knie: 6 hak tegen de bil, knie opheffen
oefeningen reset losmaken: knie
•
5m 11s
Deze oefening kan door iedereen gedaan worden. Je hebt er niets voor nodig.
Advies in het kader van de cursus: doe dit als opstart oefening voor knie belastende activiteiten zoals wandelen, tuinieren, autorijden, fietsen, dans of sport. Helpt artrose tegen te gaan.
Up Next in oefeningen reset losmaken: knie
-
oefening reset losmaken knie: 7 squat
Deze oefening kan door iedereen gedaan worden. Je hebt er niets voor nodig.
Advies in het kader van de cursus: doe dit geregeld om goed te kunnen gaan zitten en weer op te kunnen staan. En om op de juiste wijze kracht te kunnen zetten bij het tillen. -
oefening reset losmaken knie: 8 plié
Deze oefening kan door iedereen gedaan worden. Je hebt er niets voor nodig.
Advies in het kader van de cursus: doe dit om goed te kunnen gaan zitten en weer op te staan. Hiermee versterk je ook de binnenbeenspiraal en leer je je kruisbanden te ontlasten. -
oefening reset losmaken knie: 9 lunge
Deze oefening kan door iedereen gedaan worden. Je hebt er niets voor nodig.
Advies in het kader van de cursus: doe dit om goed te kunnen knielen en weer op te kunnen staan.
