Live stream preview
instructie & oefening: squat plié swing, losmaken van de heupen en de benen
warming-up flow: activeren benen en heupen
•
4m 0s
Deze oefening kan door iedereen gedaan worden. Je hebt er niets voor nodig.
Up Next in warming-up flow: activeren benen en heupen
-
oefening: knielen met de voeten plat ...
Geschikt voor gevorderde knielers: je moet met de billen op de hakken kunnen zitten. Je hebt een yogamat nodig.
-
oefening: vanuit A positie de voeten ...
Geschikt voor alle niveaus. Je hebt een yogamat nodig.
-
oefening: uit krab (M positie) bovenb...
Deze oefening vraagt dat je de M positie onder de knie hebt en is licht gevorderd. Je hebt er een vlakke ondergrond voor nodig.
