Deze instructie is geschikt voor iedereen. Je hebt er niets voor nodig.

Deze oefening is geschikt voor iedereen. Je hebt er niets voor nodig

Deze oefening kan door iedereen gedaan worden. Je hebt er niets voor nodig.

Deze oefening is geschikt voor iedereen. Heel geschikt als je stijf uit bed of je stoel komt. Je hebt er een yogamat voor nodig.

Deze oefening is geschikt voor iedereen. Je hebt er een vlakke wand en een massagebal voor nodig.

Deze les is geschikt voor iedereen. Je hebt er een zachte vloer en twee massageballen voor nodig.