SOEPELE RUG EN HEUPEN: doe deze korte flows - series van vloeiend in elkaar overgaande bewegingen - en ervaar hoe je je lichaam weer vanzelfsprekend tussen allerlei posities kunt laten wisselen. Van staan naar liggen, van liggen naar zitten en van zitten weer naar staan. Onderlangs of bovenlangs, draaiend vanuit de schouder of de heup. We beginnen met rustig opwarmend met het aanleren van de losse bewegingen op verschillende niveaus. Daarna worden de bewegingen gekoppeld tot een korte flow die je als work-out kunt gebruiken.

IN PRINCIPE GESCHIKT VOOR ALLE NIVEAUS. De flows zijn zo opgebouwd dat je de benodigde onderdelen in de les leert en de flows worden ook op verschillende niveaus getoond.