Live stream preview
les: door zelfmassage en oefeningen ontspannen van de benen en de onderrug
lessen zelfmassage
•
54m
Deze les is geschikt voor iedereen. Je hebt er een yogamat, een massagebal, een klein stevig kussentje of een boek en eventueel een deken voor nodig.
Up Next in lessen zelfmassage
-
instructie zelfmassage: benen stretch...
Deze les is geschikt voor iedereen. Je hebt er massage rollers voor nodig (een 'wasbordje' en een 'deegroller')
-
instructie en (partner)oefening: krac...
Deze oefeningen zijn geschikt voor iedereen. Als je hele gevoelige voeten hebt of last van je balans kun je ze zittend doen. Als je in je eentje bent met behulp van een stoel of de muur. Maar als de mogelijkheid er is werkt dit ook heel goed in een groep waar mensen in een cirkel staan en elkaars...
