Live stream preview
oefening: knielen met de tenen in de grond, gewicht achterop en doortrekken
oefeningen mobiliteit & flexibiliteit: voeten en enkels
•
55s
Dit is een oefening voor gevorderden: je moet al zonder problemen achter op je hielen kunnen zitten. Je hebt er een yogamat voor nodig.
Up Next in oefeningen mobiliteit & flexibiliteit: voeten en enkels
-
les mobiliteit: activeer je voeten
Deze les is geschikt voor iedereen. Je hebt er een (elastische als je die hebt) band voor nodig.
-
instructie en (partner)oefening: krac...
Deze oefeningen zijn geschikt voor iedereen. Als je hele gevoelige voeten hebt of last van je balans kun je ze zittend doen. Als je in je eentje bent met behulp van een stoel of de muur. Maar als de mogelijkheid er is werkt dit ook heel goed in een groep waar mensen in een cirkel staan en elkaars...
