oefening reset losmaken knie: 7 squat
oefeningen reset losmaken: knie
•
7m 36s
Deze oefening kan door iedereen gedaan worden. Je hebt er niets voor nodig.
Advies in het kader van de cursus: doe dit geregeld om goed te kunnen gaan zitten en weer op te kunnen staan. En om op de juiste wijze kracht te kunnen zetten bij het tillen.
Up Next in oefeningen reset losmaken: knie
-
oefening reset losmaken knie: 8 plié
Deze oefening kan door iedereen gedaan worden. Je hebt er niets voor nodig.
Advies in het kader van de cursus: doe dit om goed te kunnen gaan zitten en weer op te staan. Hiermee versterk je ook de binnenbeenspiraal en leer je je kruisbanden te ontlasten. -
oefening reset losmaken knie: 9 lunge
Deze oefening kan door iedereen gedaan worden. Je hebt er niets voor nodig.
Advies in het kader van de cursus: doe dit om goed te kunnen knielen en weer op te kunnen staan. -
oefening reset losmaken knie: 10 hurk...
Deze oefening kan door iedereen gedaan worden. Hij bouwt voort op de vorige oefeningen. Je hebt er niets voor nodig.
Advies in het kader van de cursus: doe dit om goed te kunnen knielen (hurken) en weer op te staan.
