Live stream preview
oefening: van knielen naar hurkzit en weer terug
warming-up flow: activeren rug, benen en heupen
•
2m 1s
Geschikt voor licht gevorderd tot gevorderd. Vraagt om een yogamat met in het begin buffering voor de knieën.
Up Next in warming-up flow: activeren rug, benen en heupen
-
instructie & oefening: rondjes draaie...
Deze oefening is geschikt voor iedereen. Heel geschikt als je stijf uit bed of je stoel komt. Je hebt er een yogamat voor nodig.
-
les mobiliteit: activeer je voeten
Deze les is geschikt voor iedereen. Je hebt er een (elastische als je die hebt) band voor nodig.
-
warming up: rug
Korte routine om de grote rugspieren even lekker los te maken en soepel over elkaar te laten lopen. Geschikt voor iedereen.
