lessen kracht: techniek gerichte lessen voor beginners
De focus van deze kracht lessen ligt niet op de ontwikkeling van indrukwekkende bolle spieren, maar ze zijn erop gericht je in staat te stellen dingen die je in het dagelijks leven nu eenmaal met de inzet van vragen op de juiste wijze uit te voeren zonder dat je daarmee bijvoorbeeld je rug overbelast.
-
les kracht: techniek en mobiliteitsoefeningen voor beginners
Deze les is geschikt voor alle iedereen. Je hebt er een yogamat voor nodig.
-
les kracht: kettlebell improvisaties met een boodschappentas
Deze les is geschikt voor iedereen. Je hebt er een yogamat en een shopper met een stevig handvat en wat gewicht erin voor nodig.
-
les kracht: beheersing in armen & schouders
Deze les is geschikt voor iedereen. Je hebt er een yogamat en dumbbell (of een flesje water, een blikje groente o.i.d.) voor nodig.
-
les kracht: excentrisch werken aan lange slanke armen
Deze les is geschikt voor iedereen. Je hebt er twee lichte dumbbells (of flesjes water, conservenblikjes o.i.d.) voor nodig.
