Live stream preview
oefening: knielen met de voeten plat naar achteren en doortrekken omhoog
oefeningen mobiliteit & flexibiliteit: lengte in bovenbenen en knie
•
56s
Geschikt voor gevorderde knielers: je moet met de billen op de hakken kunnen zitten. Je hebt een yogamat nodig.
Up Next in oefeningen mobiliteit & flexibiliteit: lengte in bovenbenen en knie
-
oefening: uit krab (M positie) bovenb...
Deze oefening vraagt dat je de M positie onder de knie hebt en is licht gevorderd. Je hebt er een vlakke ondergrond voor nodig.
-
oefening & instructie: 'eendenloopje'...
Deze is alleen geschikt voor vergevorderden en vraagt een goede beheersing van de hurkzit en voldoende lengte en souplesse in de benen. Je hebt er verder niets voor nodig.
-
zelfmassage: activeren bindweefsel ro...
Deze oefening is geschikt voor iedereen. Je hebt er niets voor nodig.
