Door alle dingen die wij in het dagelijks leven doen waarbij we de schouders rond maken en dan met de handen iets vastpakken (typen, afwassen, autorijden, op de telefoon zitten, ...) komt het heel erg veel voor dat mensen de schouders permanent tillen, naar voren hebben staan en veel te veel spanning zetten op schouders, armen en handen. Gevolg daarvan zijn niet alleen schouderklachten maar ook bijvoorbeeld spanningshoofdpijn of carpool tunnel syndroom.

Deze oefeningen helpen je om de schouders weer mobiel te krijgen, en ze rustig te laten hangen. Om je armen te ontspannen en met gerichte kracht te werken (niet meer dan waar de situatie om vraagt).