Live stream preview
oefening: knielen met de voeten plat naar achteren en doortrekken omhoog
oefeningen mobiliteit & flexibiliteit: voeten en enkels
•
56s
Geschikt voor gevorderde knielers: je moet met de billen op de hakken kunnen zitten. Je hebt een yogamat nodig.
Up Next in oefeningen mobiliteit & flexibiliteit: voeten en enkels
-
oefening: knielen met de tenen in de ...
Dit is een oefening voor gevorderden: je moet al zonder problemen achter op je hielen kunnen zitten. Je hebt er een yogamat voor nodig.
-
les mobiliteit: activeer je voeten
Deze les is geschikt voor iedereen. Je hebt er een (elastische als je die hebt) band voor nodig.
-
instructie en (partner)oefening: krac...
Deze oefeningen zijn geschikt voor iedereen. Als je hele gevoelige voeten hebt of last van je balans kun je ze zittend doen. Als je in je eentje bent met behulp van een stoel of de muur. Maar als de mogelijkheid er is werkt dit ook heel goed in een groep waar mensen in een cirkel staan en elkaars...
