zelfverzorging: creëer je eigen welzijn met massage, goede voeding en kleding
De traditionele Chinese geneeskunst was preventief georiënteerd en hechtte daarom enorm veel belang niet alleen aan bewegen, maar ook aan (zelf)massage en goede voeding. Een gezond dag- en jaarritme dat past bij seizoenen hoorde daar ook bij. En - daar kunnen wij nu aan toevoegen - ook de juiste kleding en meubels. Foute schoenen en stoelen maken bijvoorbeeld heel veel meer kapot dan je lief is!
De aanwijzingen in deze lessen, oefeningen en instructies kunnen je helpen de voor jou juiste keuzes te maken. Keuzes die passen bij je leeftijd, je manier van leven en je huidige gezondheid.
-
6 itemslessen zelfmassage
6 items
We gebruiken zelfmassage oefeningen om delen van ons lichaam zoals handen, voeten, schouders, gezicht, rug of schouders gericht los te maken. We werken aan het flexibel maken van ons bindweefsel en het ontspannen en soepel maken van de spieren.
-
instructie zelfmassage: uitleg bij en oefenen van massagetechnieken
5 items
Leer de anatomie van de diverse onderdelen van je lichaam kennen en van daaruit begrijpen hoe - en waarom - je die zelf kunt los masseren door gebruik te maken van je handen, rollen, ballen of rollers.
