partneroefeningen: samen kom je verder én heb je meer plezier!
SAMEN KOM JE VERDER. Partneroefeningen zijn niet alleen heel leuk om te doen en zo goed voor het plezier in bewegen. Doordat elk lichaam altijd in beweging is is het samen uitvoeren van een oefening ook altijd een uitdaging voor je balans, je stabiliteit. Je leert vertrouwen opbouwen in elkaar en je leert te reageren op de energie van de ander.
GESCHIKT VOOR IEDEREEN TENZIJ ANDERS AANGEGEVEN. Een belangrijke waarschuwing is wel dat je de oefeningen alleen maar moet doen met mensen die jouw grenzen respecteren. En gebruik ook je gezonde verstand: als je elkaar in evenwicht moet houden en de een weegt 50 en de ander 150 kilo is dat wellicht niet altijd een goed idee.
-
oefeningen met partner: mobiliteit
3 items
Gebruik elkaars gewicht en stabiliteit om door lastige momenten in oefeningen te komen of juist meer aandacht te kunnen geven aan de juiste techniek.
-
oefeningen met partner: balans
1 item
Een partner als steun helpt aan de ene kant de balans te bewaren waardoor je dieper in de oefening kunt. Het daagt tegelijkertijd je stabiliteit uit omdat de ander en jij natuurlijk nooit precies tegelijk wankelen.
-
2 itemsstretch met partner
2 items
Stretchen met een partner maakt dat - mits je goed naar elkaar luistert en je op elkaar kunt vertrouwen - je je makkelijker over kunt geven aan de stretch. Heel belangrijk daarbij is dat degene die je helpt goed naar je luistert en jij heel duidelijk aangeeft wat wel en niet prettig is.
