Live stream preview
oefening: uit krab (M positie) bovenbeen naar voren strekken
oefeningen mobiliteit & flexibiliteit: lengte in bovenbenen en knie
•
2m 59s
Deze oefening vraagt dat je de M positie onder de knie hebt en is licht gevorderd. Je hebt er een vlakke ondergrond voor nodig.
Up Next in oefeningen mobiliteit & flexibiliteit: lengte in bovenbenen en knie
-
oefening & instructie: 'eendenloopje'...
Deze is alleen geschikt voor vergevorderden en vraagt een goede beheersing van de hurkzit en voldoende lengte en souplesse in de benen. Je hebt er verder niets voor nodig.
-
zelfmassage: activeren bindweefsel ro...
Deze oefening is geschikt voor iedereen. Je hebt er niets voor nodig.
-
oefening: knielen met de tenen in de ...
Dit is een oefening voor gevorderden: je moet al zonder problemen achter op je hielen kunnen zitten. Je hebt er een yogamat voor nodig.
