dancercise: combineer het plezier van dans met de voordelen van een work-out
DANS JEZELF IN TOPVORM: vrolijke workouts gebaseerd op allerlei werelddanstradities. Van buikdans tot klassiek ballet, de verschillende dansvormen leveren inspiratie om lekker te bewegen en jezelf ondertussen ook lenig, fit of sterk te dansen. Zo levert Bellyfit ® je een vrolijke cardio op maat met een uitnodigende mix tussen fitness en werelddans. De exotische ritmes waarop je beweegt zijn speciaal voor deze lessen samengesteld. Excentrische oefeningen helpen je de lange slanke spieren en de balans en coördinatie van een ballerina te krijgen. En Zumba ® geeft je een intense work-out met 'latin vibes'.
GESCHIKT VOOR ALLE NIVEAUS, GEEN DANSERVARING NODIG. Elke les wordt zo opgebouwd dat je de combinatie die je die les nodig hebt tijdens de les leert. Je kunt die combinaties eenvoudig houden, of ze naar keuze zwaarder maken door bijvoorbeeld meer te springen, of complexere armbewegingen toe te voegen. Zo is de les goed te doen op elk niveau, ook als het tempo vlot is. Naast dansplezier is er dus ook echt even trainen, zweten en conditie en kracht opbouwen.
-
9 itemslessen bellyfit ®
9 items
Bellyfit is een vrolijke workout - speciaal voor vrouwen - gebaseerd op allerlei werelddanstradities. Vooral het cardiogedeelte is een uitnodigende mix tussen fitness en werelddans, op exotische ritmes speciaal voor deze lessen samengesteld. Hele verschillende soorten muziek en bewegingen samenge...
-
11 itemslessen bellyfit sage ®
11 items
Bellyfit Sage kent hetzelfde werelddansplezier als Bellyfit, maar doordat het tempo rustiger is, kan er meer aandacht zijn voor de individuele beweging, voor balans en coördinatie. De versterkende oefeningen en de stretches worden uitgevoerd met behulp van een keukenstoel.
-
2 itemslessen bellyfit flow ®
2 items
Op de kruising tussen dans en yoga zijn allerlei vormen van bewegen ontstaan die de voordelen van een statische yoga pose combineren met het plezier van de vloeiende bewegingen van dans. Bellyfit flow ® is één van deze programma's.
In principe geschikt voor iedereen maar het helpt wel als je en...
-
6 itemslessen dancercise: excentrisch
6 items
Ontwikkel het sterke soepele lichaam van een danser door oefeningen waar je je spieren in hun uiterste lengte belast zodat je leniger, meer gestroomlijnd en ook sterker wordt. Trainingselementen uit de balletwereld worden vermengd met oefeningen ontleend aan Pilates, Yoga en Tai Chi en vloeiend ...
-
3 itemslessen dancercise: barre fitness
3 items
Oefeningen aan de barre - een railing op ongeveer een meter van de grond - zijn bekend uit de balletwereld. Dansers gebruiken ze al eeuwenlang om met precisie te kunnen trainen doordat je de barre als ondersteuning kunt gebruiken Je kunt dit soort oefeningen thuis ook uitstekend doen door gebruik...